เครื่องราง ของขลัง แนะนำ
1. 
ของเสน่ห์ คลิกที่นี่
2. 
ของให้โชค  คลิกที่นี่
3. 
วัตถุมงคลใหม่ คลิกที่นี่
4. 
ดูทั้งหมด คลิกที่นี่

 

 ข่าว กูสยามNews ข่าวสด ข่าวด่วน ข่าววันนี้

ดูดวง/ เกมส์/ หวย/ งานราชการ/ ข่าว/ โปรแกรม/ คลิปวีดีโอ/ สารบัญเว็บ/ ซื้อ-ขายฟรี/ ฝากรูป/ วัตถุมงคล/ ของขลัง/ พระเครื่อง/



@line55

เปิดเคล็ดลับดูแล สุขภาพร่างกาย

เปิดเคล็ดลับดูแล

สุขภาพร่างกาย



เที่ยวหน้าหนาว แบบไม่ต้องกลัวป่วย แค่ดูแลสุขภาพให้พร้อมก่อนออกไปเที่ยว ทริปนี้ก็สนุกสุดเหวี่ยง หมดกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพไปได้เลย

หน้าหนาวมาเยือนแล้ว ใครกำลังเตรียมแพ็กกระเป๋าไปเที่ยวรับลมหนาวที่ไหน อย่าลืมดูแลสุขภาพก่อนไปเที่ยวด้วยนะคะ เพราะการไปสัมผัสอากาศที่เปลี่ยนแปลง แถมยังพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจทำให้เราป่วยได้ง่าย ๆ ถ้าเป็นคนที่สุขภาพไม่แข็งแรงเป็นทุนเดิม ว่าแล้วก็มาดูเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตัวเองให้พร้อมเที่ยวในช่วงฤดูหนาวที่ กระทรวงสาธารณสุข แนะนำเลย

โดยวิธีดูแลสุขภาพตัวเองให้สดใส แข็งแรง พร้อมไปเที่ยวอย่างไม่ต้องกลัวเจ็บไข้ มีดังนี้

          - รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ 
          - ดื่มน้ำมาก ๆ  
          - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 
          - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทางท่องเที่ยว 
          - หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน 
          - ควรอยู่ในที่ซึ่งมีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด   
          - หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา  
          - ควรล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่ธรรมดานาน 15-20 วินาที เพื่อป้องกันการสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู แก้วน้ำ  

สำหรับคนที่อยู่ในระหว่างการท่องเที่ยว ก็ควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงหรืออากาศหนาวมาก ๆ ควรปฏิบัติตัวดังนี้

          - สวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือถุงเท้าและสวมหมวก 
          - หลังอาบน้ำควรทาโลชั่น หรือครีมบำรุงผิว 
          - กรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปบาล์ม และไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ 
          - สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องนำยาไปเพื่อรับประทานตามที่แพทย์สั่งด้วย

ข้อสำคัญที่ควรระวังให้มากก็คือ "ห้ามดื่มสุราแก้หนาว" เพราะเมื่อดื่มสุรา หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังจะขยายตัว ทำให้ร่างกายร้อนวูบวาบ ส่งผลให้ความร้อนถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง หากดื่มในปริมาณมาก ๆ ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มีอาการเมา อาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้าใส่เครื่องนุ่งห่มที่ให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ เป็นเหตุร่างกายตากอากาศเย็น ๆ เป็นเวลานาน อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เช่นกัน


เครคิตโดย
TOPICZA



@line55



ร่วมแสดงความคิดเห็นต่อข่าวนี้
ชื่อ / อีเมล์
Security Code เปลี่ยนรูปใหม่
รายละเอียด   
สามารถพิมพ์ข้อความได้อีก ตัวอักษร
 


ดูดวงฟรี ดูเนื้อคู่ ดูดวงความรัก ดูดวงรายวัน ดูดวงไพ่ยิปซี คลิกที่นี่